Доктор Отт: Если вы сосредотачиваетесь на объекте во время медитации, например, на дыхании, вам нужны области мозга, которые направляют и удерживают внимание. За это отвечает так называемая центральная исполнительная сеть, состоящая из нескольких областей мозга. В сканере МРТ можно наблюдать, что он активируется в мозгу медитирующего.
Кроме того, во время медитации вам нужно блокировать отвлекающие факторы и сохранять бдительность, чтобы вы могли замечать, когда ваш ум дрейфует. Это происходит снова и снова, особенно вначале, но и позже. Другая область в передней внутренней области мозга, так называемая передняя поясная кора, активируется, чтобы скрыть нарушения и контролировать их.