УМ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
ЧАСТЬ 2
Mind matters II
Семинар по йоге и медитации с Ритой Келлер
2-3 апреля 2022 года
Продолжение онлайн-семинара одного из самых опытных преподавателей йоги.
В течении жизни мы проживаем опыт личных и внешних кризисов, потрясений. Йога предлагает инструменты самопомощи и самоисцеления. Семинар будет полезен тем, кто хочет поддерживать мир внутри себя и в окружающем пространстве.
Программа семинара:
Медитация
Мудра, янтра и тантра
Кундалини - Ида и Пингала
Пранаяма и асаны
Аспект дришти
Симпатическая и парасимпатическая нервная система
Фрагмент записи онлайн-конференции по йоге и медитации с Ритой Келлер и доктором Ульрихом Оттом (14-15 августа 2021 года)
Преподаватель:
Рита Келлер
Преподаватель йоги Айенгара с мировым именем
- Родилась в 1952 году. Мать четверых детей.
- Дипломированный переводчик, имеет ученую степень в области натуропатии, коронарный терапевт, преподаватель уровня Advanced Junior сертифицированный лично Б.К.С. Айенгаром, доктор Аюрведы.
- С 1970 года практикует йогу, с 1974 года – Йогу Айенгара. Одна из основателей Ассоциации Йоги Айенгара в Германии.
- Руководитель Академии Йоги Айенгара Rhein-Ahr gGmbH и международной программы обучения преподавателей Йоги Айенгара "Light on Yoga"
- Автор книг: «Йога Айенгара и материнство», «Йога Айенгара и менопауза» совместно с Гитой Айенгар и доктором Керстин Хаттаб, книги "Йога Айенгара для здорового долголетия" и множества статей и публикаций.
Расписание:
3 апреля 2022 года
с 10.00 до 12.30 (время московское). В том числе сессия вопросов и ответов 30 минут.
2 апреля 2022 года
с 10.00 до 12.30 (время московское)
Условия участия:
От квалифицированных переводчиков - преподавателей йоги Айенгара
Перевод на русский язык
В чате Телеграм, вы сможете обсудить практику с другими учениками или задать вопросы команде поддержки
Чат для общения
Стоимость конвенции для русских зрителей 3600 руб.
Безлимитный доступ к записи
Участие в семинаре и бессрочный доступ к записи на видеосервисе VIMEO за 6100 руб.
Эксклюзивная цена
Будет отведено время для ответов на вопросы.
Возможность задать вопросы
Персонифицированный доступ 5 дней после семинара для всех участников
Доступ к записи
Close
Анонсы йога-семинаров!
Click to order
Оплатить участие
Total: 
Имя
Email
Телефон
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Отзывы:

Вопросы и ответы:
Обязательно ли сидеть в позе лотоса во время медитации?
Нет, конечно, нет. Вы также можете сесть на стул или на скамейку. Однако осанка играет важную роль. Как правило, упражнение выполняется в вертикальном положении сидя, в некоторых случаях еще и лежа. Однако в этом случае лучше всего использовать голосовые инструкции, иначе велика вероятность того, что вы заснете. Это очень редко случается, когда вы сидите прямо. Выпрямление сделает вас бодрее.
Что происходит в теле во время медитации?
Если вам удастся успокоить суету мыслей и связать свое внимание с дыханием, телесными ощущениями, словом или слогом, заметите, что дыхание замедляется и углубляется само по себе. Сердце бьется медленнее, падает артериальное давление, снижается мышечное напряжение и активность потовых желез. Это типичная картина релаксационной реакции. Электрическая активность мозга показывает более медленные и синхронизированные волны.
Какие изменения происходят в сознании медитирующих?
Если вы сосредотачиваетесь на объекте во время медитации, например, на дыхании, вам нужны области мозга, которые направляют и удерживают внимание. За это отвечает так называемая центральная исполнительная сеть, состоящая из нескольких областей мозга. В сканере МРТ можно наблюдать, что он активируется в мозгу медитирующего.

Кроме того, во время медитации вам нужно блокировать отвлекающие факторы и сохранять бдительность, чтобы вы могли замечать, когда ваш ум дрейфует. Это происходит снова и снова, особенно вначале, но и позже. Другая область в передней внутренней области мозга, так называемая передняя поясная кора, активируется, чтобы скрыть нарушения и контролировать их.

Как медитация может положительно влиять на эмоции?
Когда вы медитируете, расслабьтесь, и ваши эмоции остынут. Но эмоции также могут возникать во время медитации, когда вы осознаете ощущения своего тела. Если вы воспринимаете их спокойно, они снова исчезнут. Потому что эмоции теряют свою энергетическую основу, потому что вы не попадаете в них. Вы научитесь более спокойно относиться к своим чувствам.

Во время медитации вы также прерываете неблагоприятные круги мыслей, например те, которые возникают при размышлении. Между задумчивостью и депрессией существует очень тесная связь. В медитации вы продолжаете возвращать свое внимание к объекту, на котором сосредотачиваетесь. Это предотвратит задумчивость.

Кроме того, если вы подумаете о своей эмоции и решите, оправдана ли она и вам следует действовать, или это стресс, причиненный вам самому, ваша эмоция изменится.
Может ли медитация навредить, например, психически неуравновешенным людям?
Да и нет. Психически неуравновешенным людям медитация может принести пользу. Например, доказано, что специальный вариант медитации осознанности для депрессивных людей помогает предотвратить рецидивы. Специальные группы для пациентов с депрессией или для пациентов с болью могут иметь много положительных эффектов. Но нужно сказать очень четко: медитация не может исцелить все!
Есть ли противопоказания для медитации?
Если вы психически неуравновешенны, вам следует по возможности избегать долгих медитаций продолжительностью несколько дней. У людей с соответствующей предрасположенностью длительные периоды медитации могут привести к галлюцинациям и другим психотическим симптомам. Здесь безопаснее делать первые шаги в группе под грамотным руководством и при необходимости согласовывать это с лечащим врачом или терапевтом.

Эмоции могут проявиться в медитации. Поэтому медитация относительно противопоказана при стрессовых реакциях после серьезной травмы, например, если вы стали жертвой акта насилия, стихийного бедствия или серьезной аварии. Тогда травма может снова проявиться в медитации. Здесь необходимо соблюдать меры предосторожности. Например, этим людям не следует проходить курс «Как справиться со стрессом через внимательность». Он подходит людям, которые хотят справиться со стрессом, даже с хроническим стрессом, но не при психических расстройствах.